怎样才能降尿酸？尿酸高吃什么水果好？尿酸高不能吃什么

在高尿酸症并有痛风的患者中，给予其不同的尿酸负荷，其尿酸盐清除与肾小球滤过率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的减少可能与肾小球滤过率的降低，肾小管分泌减少或肾小管重吸收有关。那么，尿酸高的人怎么降？尿酸高吃什么水果好？下面，和天天健康饮食网一起了解一下吧！

本文目录

1、尿酸高的人怎么降
2、尿酸高吃什么水果好
3、尿酸高的人不要吃什么

尿酸高的人怎么降

1、少吃脂肪

因脂肪可削减尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪吸取应操控在总热量的20%至25%以内。

2、坚持水分削减食盐的摄入

每天应确保2000毫升至3000毫升水分摄入，可促进尿酸排除。吃盐量每天大概约束在2g至5g以内。

3、低嘌呤食物

五谷杂粮、蛋类、奶类、生果、蔬菜;中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜;高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。

4、应约束嘌呤摄入

嘌呤是细胞核中的一种成分，只需富含细胞的食物就富含嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

5、操控酒类饮品饮用

酒精简单使体内乳酸堆积，对尿酸排出有按捺作用，易诱发痛风。别的，不宜运用按捺尿酸排出的药物。

尿酸高吃什么水果好

1、樱桃

樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。樱桃中的成分对尿酸高都很适宜。

2、葡萄

葡萄的益处也不用多说，含铁量比较高，可以称作是一种营养品，如果觉得吃葡萄比较麻烦，也可以选择榨葡萄汁，很多类型的病人吃了葡萄都有了一个很好的辅助治疗效果。

3、橘子

橘子给人很清新的感觉，水分很充足，酸酸甜甜很开胃，让人增加食欲，还有非常丰富的蛋白质。另外可以多吃苹果，一日一苹果医生远离我，苹果得此美誉是因为它是个好东西。

尿酸高的人不要吃什么

1、芦笋

芦笋的嘌呤含量比香菇的含量还要高一倍左右，因为每一百克的芦笋就有500毫克的嘌呤，因此尿酸高的患者是一定不能吃芦笋的。

2、菠菜

菠菜是铁含量比较高的蔬菜之一，虽然菠菜当中的嘌呤含量并不高，每一百克的菠菜当中嘌呤的含量也只有13.3毫克，但是菠菜当中含有大量的草酸，草酸进入到人体当中，是呈显性状态的，会降低血液当中的ph值。

3、香菇

每一百克的香菇当中含有的嘌呤含量高达214毫克，不言而喻香菇就是属于高嘌呤食物之一，食用后会导致体内的血尿酸值升高，从而增加患痛风的可能性，因此尿酸高的患者一定不要吃香菇。